Advertise here
মঙ্গলবার , ২ এপ্রিল ২০২৪ | ২৫শে মাঘ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
  1. অর্থনীতি
  2. আইন-আদালত
  3. ক্যারিয়ার
  4. খেলাধুলা
  5. জাতীয়
  6. তরুণ উদ্যোক্তা
  7. ধর্ম
  8. নারী ও শিশু
  9. প্রবাস সংবাদ
  10. প্রযুক্তি
  11. প্রেস বিজ্ঞপ্তি
  12. বহি বিশ্ব
  13. বাংলাদেশ
  14. বিনোদন
  15. মতামত
Advertise here

গরমের রোজায় শরীর ঠান্ডা রাখতে যা করবেন

প্রতিবেদক
bdnewstimes
এপ্রিল ২, ২০২৪ ৫:৪৭ অপরাহ্ণ


লাইফস্টাইল ডেস্ক

বসন্তের এই রোজায় সূর্যের প্রখর তাপের কারণে বাইরে বের হওয়া দায়। গরমে ঘামের মাধ্যমে আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় পানির অনেকটাই বের হয়ে যায়। যে কারণে বাড়ে পানিশূন্যতার ভয়। আর পানিশূন্যতা মানেই শরীরের আরও অনেক সমস্যার শুরু।

শরীরে পানিশূন্যতা বেড়ে গেলে বাইরে বের হওয়ার পর মাথা ঘোরানো কিংবা শরীর হঠাৎ খারাপ হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে। এদিকে রোজা রাখার কারণে সারাদিন খাবার ও পানীয় গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে হবে। কিন্তু এসব কারণ উপেক্ষা করেও আপনাকে কাজের প্রয়োজনে বাইরে বের হতে হবেই। তাই সবদিক সামলে চলাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।

এবার যেহেতু গরমে রোজা তাই শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখা খুব জরুরি। এই সময়ের তাপপ্রবাহ শরীরের ভীষণ ক্ষতি করে। ঘামের সঙ্গে শরীরের প্রয়োজনীয় লবণও বের হয়ে যায় তাই শরীর অনেক দুর্বল হয়ে পড়া স্বাভাবিক। প্রচণ্ড গরমে রোজা রাখতে যেন কষ্ট না হয় সেদিকে নজর রাখতে হবে। ঠান্ডা পানিতে গোসল, সেহেরি ও ইফতারে পর্যাপ্ত পানি পান করার পাশাপাশি খাবার তালিকায় রাখতে পারেন কিছু ফল ও পানীয়।

বেল
গরমে সবচেয়ে উপকারী ফলের মধ্যে একটি হলো বেল। এটি শরীরের অতিরিক্ত প্রদাহ দূর করার পাশপাশি পাকস্থলী এবং আন্ত্রিক সমস্যার সমাধান করে। সেইসঙ্গে হজমের সমস্যারও সমাধান করে এই ফল। তাই ইফতারে অবশ্যই এক গ্লাস বেলের শরবত রাখবেন। এটি তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি শরীর ঠান্ডা রাখতেও কাজ করবে।

মেথি পানি
গরমে মেথি ভেজানো পানি পান করাও খুব উপকারী। কারণ এটি শরীরের অতিরিক্ত প্রদাহ দূর করে প্রশান্তি দেয়। এই মেথি ভেজানো পানি সেহরির সময় উঠে পান করার চেষ্টা করুন। এতে সারাদিন উপকার পাবেন, নিজেকে সতেজ লাগবে।

অ্যালোভেরা
রোদের প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকেও। সান বার্ন বা ত্বকের জ্বালাপোড়া কমাতে কাজ করে অ্যালোভেরা। ত্বকে অ্যালোভেরার শাঁস ব্যবহারের পাশাপাশি পান করতে পারেন অ্যালোভেরার শরবতও। এটি আপনাকে গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করবে।

সারাবাংলা/এজেডএস





Source link

বিডিনিউজে সর্বশেষ

কেনার সামর্থ নেই ঢাকার! বাংলাদেশকে যা পাঠানো বন্ধ করল ভারত, বিরাট ক্ষতির মুখে ইউনূস সরকার
কেনার সামর্থ নেই ঢাকার! বাংলাদেশকে যা পাঠানো বন্ধ করল ভারত, বিরাট ক্ষতির মুখে ইউনূস সরকার
সমুদ্র সৈকতে বাঁধভাঙা প্রেম, অন্তরঙ্গ মুহূর্তের সঙ্গী নির্জন রিসর্ট, ঘুরে আসুন দু'দিন
সমুদ্র সৈকতে বাঁধভাঙা প্রেম, অন্তরঙ্গ মুহূর্তের সঙ্গী নির্জন রিসর্ট, ঘুরে আসুন দু'দিন
Flying Beast AKA Gaurav Taneja Was ‘Shocked’ When Wife Ritu Rathee Quit YouTube: ‘We Can’t Force…’
Flying Beast AKA Gaurav Taneja Was ‘Shocked’ When Wife Ritu Rathee Quit YouTube: ‘We Can’t Force…’
KKR News: আইপিএলের আগে ইডেনে দাঁড়িয়ে কী বললেন কেকেআর 'অধিনায়ক'? জানুন বিস্তারিত
KKR News: আইপিএলের আগে ইডেনে দাঁড়িয়ে কী বললেন কেকেআর 'অধিনায়ক'? জানুন বিস্তারিত

সর্বশেষ - বিনোদন

সর্বোচ্চ পঠিত - বিনোদন

আপনার জন্য নির্বাচিত
Advertise here