রবিবার , ৭ মে ২০২৩ | ৭ই শ্রাবণ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
  1. অর্থনীতি
  2. আইন-আদালত
  3. ক্যারিয়ার
  4. খেলাধুলা
  5. জাতীয়
  6. তরুণ উদ্যোক্তা
  7. ধর্ম
  8. নারী ও শিশু
  9. প্রবাস সংবাদ
  10. প্রযুক্তি
  11. প্রেস বিজ্ঞপ্তি
  12. বহি বিশ্ব
  13. বাংলাদেশ
  14. বিনোদন
  15. মতামত

গাদা গাদা ওষুধ নয়, স্ত্রী হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে মেনে চলুন অব্যর্থ টোটকা|how to keep female hormones balanced in body naturally – News18 Bangla

প্রতিবেদক
bdnewstimes
মে ৭, ২০২৩ ৮:৩৩ অপরাহ্ণ


হরমোনের সমস্যা শরীরে যে কোনও সময় হতে পারে৷ পুরুষ কিংবা নারী তা ভিন্ন হয়৷ তবে হরমোনের ভারসাম্য একবার বিগড়ে গেলে শরীর ও মন কোনওটাই ভাল থাকে না৷ বিশেষত,স্ত্রী হরমোনের ভারসাম্যের সমস্যা বেড়ে গেলে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আর কোনও উপায় থাকে না৷ তবে চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, খাওয়াদাওয়া ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন আনলেই এর থেকে উপকার মিলতে পারে৷

সকালের শুরুতে সামান্য পরিমাণে ঘি, অর্গ্যানিক বাটার রাখতে পারেন৷ যারা সকালবেলায় ফল খেতে পারেন না তাদের জন্য এটা খাওয়া মাস্ট৷ এতে হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে৷

পেটের সমস্যা থাকলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য হয়৷ পেট ভাল রাখতে তেল,মশলা নয় বরং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে বলছেন পুষ্টিবিদরা৷

আরও পড়ুন-কাঁচা হলে সব্জি পাকা হলে ফল, বলুন তো এতে কখনওই পোকা ধরে না কেন? রইল অবাক করা তথ্য

আরও পড়ুন-এই ৪ সুপার ফুডেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি! মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়বে লক্ষ গুণ

অনেকেই শরীর ভাল রাখতে সাপ্লিমেন্ট খান৷ বিশেষ করে হরমোনের সমস্যা হলে ওমেগা ৩ সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার চল এখন অনেকটাই বেড়ে গেছে৷ তবে এই ধরনের সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খান৷

ঋতুচক্রে প্রথমার্ধে নারীদেহে ইস্ট্রোজেন এবং দ্বিতীয়ার্ধে প্রজেস্টেরনের ক্ষরণ শরীরে বেড়ে যায়৷ ঋতুচক্রের প্রথম অর্ধে তিসি ও কুমড়োর বীজ এবং দ্বিতীয় অর্ধে সূর্যমুখী বীজ ও তিল খেতে পারেন৷ এতে দুই হরমোনেরই ব্যালান্স থাকবে৷

হরমোনের সঙ্গে মনের প্রচুর মিল রয়েছে৷ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অবসাদ যৌন হরমোনের ভারসাম্য বিগড়ে দেয়৷ মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হলে দেখা দেয় ঘুমের সমস্যা৷ তবে শুধু স্ত্রী হরমোন নয়, অন্যান্য হরমোনের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

Published by:Riya Das

First published:



Source link

সর্বশেষ - খেলাধুলা

আপনার জন্য নির্বাচিত
Hariyali Teej 2021: Know Significance, Date and Puja Timings

Hariyali Teej 2021: Know Significance, Date and Puja Timings

চবিতে ছাত্রলীগের সংঘর্ষ তদন্তে ৩ কমিটি

চবিতে ছাত্রলীগের সংঘর্ষ তদন্তে ৩ কমিটি

Sri Lanka part ways with Australian Tom Moody ahead of T20 World Cup | Cricket News

Sri Lanka part ways with Australian Tom Moody ahead of T20 World Cup | Cricket News

Is This The First Pic of Bigg Boss 15 House?

Is This The First Pic of Bigg Boss 15 House?

iPhone to Android: চমকে দেওয়া অফার! এইবার আইফোনের পাসওয়ার্ড শেয়ার করতে পারবেন অ্যান্ড্রয়েডে

iPhone to Android: চমকে দেওয়া অফার! এইবার আইফোনের পাসওয়ার্ড শেয়ার করতে পারবেন অ্যান্ড্রয়েডে

ঘি থেকে শুরু করে কফি বা ভিনিগার! কোন কোন উপাদানে চুল হয়ে উঠবে রেশমের মতো মসৃণ? – News18 Bangla

ঘি থেকে শুরু করে কফি বা ভিনিগার! কোন কোন উপাদানে চুল হয়ে উঠবে রেশমের মতো মসৃণ? – News18 Bangla

‘একতরফা’ সম্মেলনের চেষ্টা দেওয়ান বাজারে, বিরোধিতার মুখে স্থগিত

‘একতরফা’ সম্মেলনের চেষ্টা দেওয়ান বাজারে, বিরোধিতার মুখে স্থগিত

‘কয়রা সাংবাদিক ফোরা‌ম’ এর বিতর্কিত কর্মকাণ্ডে জনমনে ক্ষোভ

‘কয়রা সাংবাদিক ফোরা‌ম’ এর বিতর্কিত কর্মকাণ্ডে জনমনে ক্ষোভ

প্রিমিয়ার সিমেন্টের অনিরীক্ষিত আর্থিক প্রতিবেদন প্রকাশ

প্রিমিয়ার সিমেন্টের অনিরীক্ষিত আর্থিক প্রতিবেদন প্রকাশ

to-get-your-digital-life-certificate-follow-these-steps | ব্যাঙ্কে যেতে হবে না, এবার থেকে ঘরে বসেই পাবেন লাইফ সার্টিফিকেট, দেখে নিন কীভাবে – News18 Bangla

to-get-your-digital-life-certificate-follow-these-steps | ব্যাঙ্কে যেতে হবে না, এবার থেকে ঘরে বসেই পাবেন লাইফ সার্টিফিকেট, দেখে নিন কীভাবে – News18 Bangla