বুধবার, ২১ জানুয়ারী ২০২৬, ০৪:১৫ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
পুরুষদের এই একটা ভুলে কমে যেতে পারে ‘স্পার্ম কাউন্ট’… শুক্রাণু বাড়াতে খান এই ‘ভিটামিন’
প্রতিবেদকের নাম
- আপডেট সময়: শনিবার, ১০ মে, ২০২৫
- ৩৮ সময় দেখুন
সিকে বিড়লা হাসপাতালের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ড. দীপিকা আগরওয়াল জানান, শুক্রাণুকে সুস্থ রাখতে জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত। এর জন্য বিভিন্ন ধরনের বীজ, ফল, চর্বিযুক্ত মাছ, বাদাম, সবুজ শাকসবজি, ডালিম, তরমুজ ইত্যাদি খান। এর পরে, নিয়মিত ব্যায়ামও প্রয়োজন।
এই বিভাগের আরও খবর
