এক্ষেত্রে মন ভাল রাখার জন্য কিছু সহজ উপায় দিয়েছেন অরুবা কবীর নামে এক মনবিদ ৷ একটি সর্বভারতীয় সংবাদ মাধ্যমে  মনবিদ অরুবা কবীর জানান, যেকোনও সম্পর্কই একটি সুন্দর ভবিষ্যতের জন্য তৈরি হয় ৷
প্রথম প্রথম সম্পর্ক ভালবাসা দিয়ে তৈরি হলেও পরে আমরা ভালবাসার গভীরতা হারিয়ে ফেলি এবং সম্পর্ক ভেঙে যায়৷ তিনি আরও বলেন সম্পর্ক ভাঙার ফলে অনেক সময় মানসিক কষ্ট থেকে বেরোনো অসম্ভব হয়ে পড়ে ৷ সেক্ষেত্রে কিছু সহজ উপায়ে বিচ্ছেদের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷

অনুভূতি প্রকাশ – যখনই মন খারাপ হবে তখনই নিজের অনুভূতি প্রকাশ করতে হবে ৷ নিজের অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য বন্ধু ও পরিবারের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে ৷

শখ পূরণ- যখনই নিজেকে একা মনে হবে তখনই নিজের শখ পূরণ করতে হবে ৷ যেমন ছবি আঁকা, গান গাওয়া ৷ একাকীত্বের সময় নিজের শখ পূরণ করলে মন ভাল রাখা যেতে পারে ৷

অনুভূতিকে না চেপে রাখা – মনবিদ আরও বলেন এটা খুবই স্বাভাবিক যে বিচ্ছেদের পর কোনও দিন মন ভাল থাকল আর কোনও দিন মন খারাপ ৷
তাই নিজের অনুভূতিকে না চেপে রেখে বেরোতে দিন ৷

ভুলে যাওয়া – মনবিদ আরও বলেন বিচ্ছেদ যতই কঠিন হোক তা মনে পুষে না রেখে ভুলে যেতে হবে ৷ পুরোনো স্মৃতি আগলে রেখে কোনও লাভ নেই ৷ তাই সব ভুলে ফের নতুন করে শুরু করার চেষ্টা করতে হবে ৷

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Break Up, Divorce, Mental Health