আজকাল কার দিনে সোশ্যাল মিডিয়া যেন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে। ইউটিউব, ফেসবুক, ট্যুইটারের মাঝে একটু বেশিই জনপ্রিয়তা লাভ করেছে ইনস্টাগ্রাম। ছবি, ভিডিও, রিল শেয়ার করার পাশাপাশি ফলোয়ারদের সঙ্গেও অনায়াসে সংযোগ গড়ে তোলা সম্ভব। এক কথায় বলতে গেলে মনোরঞ্জনের অন্যতম মাধ্যম হয়ে দাঁড়িয়েছে ইনস্টাগ্রাম।

আরও পড়ুনঃ সোশ্যাল মিডিয়ার নেশা? এই আসক্তিকে কাজে লাগিয়েই করতে পারেন দেদার উপার্জন!

তবে এর খারাপ দিকটাও কিন্তু রয়েছে। আসলে ইনস্টাগ্রাম এমন একটা প্ল্যাটফর্ম, যা ব্যবহারকারীদের মধ্যে আসক্তি বাড়ায়। আর দিনে দিনে ইনস্টাগ্রামে আসক্ত হয়ে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় ব্যবহারকারীদের। ফলে আসক্তি কাটাতে অনেকেই অ্যাপটি ডিলিট করে দিতে চান। কিন্তু সেটা আর হয়ে ওঠে না। তবে অ্যাপ ডিলিট না করেও ইনস্টাগ্রাম আসক্তি কমানোর আরও একটি উপায় রয়েছে। আর তার জন্য মেনে চলতে হবে সহজ কিছু উপায়। সেটাই দেখে নেওয়া যাক।

iPhone-এ Instagram ব্যবহারের সময়সীমা নিয়ন্ত্রণ করার উপায়:
iPhone-এ ইনস্টাগ্রাম অ্যাপ-এর ‘Settings’ খুলতে হবে।

স্ক্রল করে নিচে নেমে ‘Screen Time’ বিকল্পে ট্যাপ করতে হবে।
স্ক্রিন টাইম সেট-আপ করা না থাকলে ‘Turn On Screen Time’-এর উপর ট্যাপ করতে হবে।
একবার স্ক্রিন টাইম এনেবল হয়ে গেলে স্ক্রিনের একেবারে উপরের দিকে ডিভাইস নেম অপশনে ট্যাপ করতে হবে।
‘App Limits’ সেকশনের অধীনে ‘Add Limit’ অপশনে ক্লিক করতে হবে।
‘Social Networking’ অপশন বেছে নিতে হবে অথবা ‘All Apps & Categories’-এ ট্যাপ করতে হবে।
অ্যাপের তালিকা থেকে ‘Instagram’ বিকল্প বেছে নিতে হবে।
স্লাইডার ড্র্যাগ করে অথবা স্পেসিফিক টাইম-এ প্রবেশ করে কাঙ্ক্ষিত সময়সীমা নির্ধারণ করতে হবে।
সেই সময়সীমা সেভ করার জন্য ‘Add’ অপশনে ট্যাপ করতে হবে।

Android-এ Instagram ব্যবহারের সময়সীমা নিয়ন্ত্রণ করার উপায়:

অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে ইনস্টাগ্রাম অ্যাপ-এর ‘Settings’ খুলতে হবে।
স্ক্রল করে নিচে নেমে ‘Digital Wellbeing & Parental Controls’ বিকল্পে ট্যাপ করতে হবে।
ডিজিটাল ওয়েলবিইং সেট-আপ করা না থাকলে তা করার জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে।
একবার ডিজিটাল ওয়েলবিইং সেট হয়ে গেলে ‘Dashboard’ অথবা ‘Your Digital Wellbeing tools’-এ ট্যাপ করতে হবে।
অ্যাপের তালিকা থেকে ইনস্টাগ্রাম অ্যাপ খুঁজে বার করতে হবে।
ইনস্টাগ্রামের পরেই ‘Set Timer’ অথবা ‘App Timer’ অপশনে ট্যাপ করতে হবে।
এবার স্লাইডার ড্র্যাগ করে অথবা একটি নির্দিষ্ট সময়ে প্রবেশ করে কাঙ্ক্ষিত টাইমার সেট করতে হবে।
‘OK’ অথবা ‘Set’ অপশনে ক্লিক করে ওই সময়সীমা সেভ করে নিতে হবে।

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Instagram, Mobile addiction, Social media addiction