Health Tips: মাছ-মাংসের বদলে খান এই শাক! পুষ্টিগুণ সমান! ডায়াবেটিস থেকে ক্যানসারের যম! জানুন চিকিৎসকের মত

04

মূলত মাংস, মাছ, ডিম ও ফলের প্রায় সব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় এই ঢেমশি শাকে। এছাড়াও এই শাকে আছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যামাইনো অ্যাসিড ও ইলেকট্রলাইটড।