বুধবার, ১১ নভেম্বর ২০২৬, ০৮:৫৪ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
Healthy Lifestyle Tips : এই কয়েকটি উপায়ে হু-হু করে বাড়বে শুক্রাণুর সংখ্যা, বন্ধ্যাত্ব এড়াতে জানুন এখনই
প্রতিবেদকের নাম
- আপডেট সময়: রবিবার, ৫ মার্চ, ২০২৩
- ১২০ সময় দেখুন
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক আর সুচিন্দ্র জানাচ্ছেন কীভাবে একজন পুরুষ তার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারে৷ নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে পারে এবং ফার্টিলিটিও বাড়াতে পারে। গবেষণা অনুসারে, যেসব পুরুষ নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের টেসটোসটেরনের মাত্রা বেশি।ভিটামিন ডি, সি, ই, এবং CoQ10 এর মতো ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এবং প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর খাদ্য, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
এই বিভাগের আরও খবর
