আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় পুষ্টিকর খাবার না গ্রহণ করা এবং স্বাস্থ্যের সঠিক যত্ন না নেওয়ার কারণে ডায়াবেটিস, রক্তচাপ এবং হার্ট সংক্রান্ত অনেক রোগও দেখা দিতে শুরু করেছে। থাইরয়েডও তেমনই একটি সমস্যা। অন্যান্য রোগের তুলনায় থাইরয়েড হওয়ার পর ওষুধের চেয়ে খাদ্যাভ্যাসের দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়া খুবই জরুরি হয়ে পড়ে। তাই, ‘Onlymyhealth’ অনুযায়ী, যাঁরা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে চান তাঁরা খাদ্যতালিকায় কিছু স্বাস্থ্যকর জুস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

থাইরয়েড একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যার কারণে ওজন দ্রুত বাড়তে শুরু করে বা খুব বেশি কমতে শুরু করে, এই দুই অবস্থাতেই রোগীরা বিচলিত হয়ে পড়েন। এমন অবস্থায় ক্ষুধা যথেষ্টই অনুভূত হলেও পেট সংক্রান্ত নানা সমস্যাও দেখা দিতে শুরু করে, অনেক ক্ষেত্রেই রোগীরা খাওয়ার পরিমাণ হঠাৎ করে কমিয়ে দেন। যদিও থাইরয়েড সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায় খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ নজর দিলে। সে জন্যই আজ আমরা সেই সব জুস সম্পর্কে আলোচনা করব যা নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস করলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হবে।

হায়াসিন্থের রস পান করা

ওয়াটারক্রেস জুস থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ওষুধ হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। এটি বানাতে, দুই কাপ হায়াসিন্থ পাতা এবং ২টি আপেল ভালভাবে প্রথমে ধুয়ে নিতে হবে। এবার জুসার গ্রাইন্ডারে উপাদান সকল রেখে জুস তৈরি করে নিতে হবে এবং তাতে ১ চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খেতে হবে। এর নিয়মিত সেবনের ফলে থাইরয়েড কমতে শুরু করবে এবং রোগীর ওজনও দ্রুত কমবে।

আরও পড়ুন : হাল্কা ও সুস্বাদু এই খাবারগুলি দিয়ে মহাশিবরাত্রির উপবাস ভঙ্গ করুন

ফল আর সবজির জুস

এটি থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের জন্য খুব কার্যকর একটি রেসিপি হতে পারে। এই রস তৈরি করতে, গাজর, বিট, আনারস, আপেল এবং সেলারি ডাল নিতে হবে। এই সব জিনিস ভালো করে ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে রস তৈরি করতে হবে। নিয়মিত এই জুস খেলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করা যায়। সেই সঙ্গে এই জুস শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে রক্ত বাড়াতেও বেশ সহায়ক।

আরও পড়ুন : মহাশিবরাত্রিতে পঞ্চামৃতের গুরুত্ব কোথায়? কীভাবে তৈরি করবেন পঞ্চামৃত?

আরও পড়ুন : বাড়িতে মহাশিবরাত্রি পুজো করলে কী কী উপকরণ প্রয়োজন হবে? কোন প্রহরে কোন উপকরণে পুজো করবেন?

লাউয়ের রস থাইরয়েডে কার্যকর হবে

সবুজ শাকসবজির পাশাপাশি লাউও কিন্তু থাইরয়েড নিরাময়কারী। খালি পেটে বোতল করলার জুস খেলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও, এই রস একটি শক্তি বৃদ্ধিকারী জুস হিসাবে কাজ করে এবং শরীরের দুর্বলতা প্রতিরোধ করে।

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Health Tips, Thyroid