রবিবার , ১২ সেপ্টেম্বর ২০২১ | ১১ই ফাল্গুন, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ
  1. অর্থনীতি
  2. আইন-আদালত
  3. আন্তর্জাতিক
  4. ক্যারিয়ার
  5. খেলাধুলা
  6. জাতীয়
  7. তরুণ উদ্যোক্তা
  8. ধর্ম
  9. নারী ও শিশু
  10. প্রবাস সংবাদ
  11. প্রযুক্তি
  12. প্রেস বিজ্ঞপ্তি
  13. বহি বিশ্ব
  14. বাংলাদেশ
  15. বিনোদন

Perform These Asanas for Good Blood Circulation in Lower Body

প্রতিবেদক
bdnewstimes
সেপ্টেম্বর ১২, ২০২১ ১:৫৯ পূর্বাহ্ণ


Yoga provides mental as well as physical benefits and relief to people of all ages. If you are recovering from surgery or living with a chronic condition, then besides your medicines and treatments, yoga, too, can be considered simultaneously.

Yoga instructor Savita Yadav teaches us how to improve one’s health and lower body blood circulation by performing three yoga asanas in her session. In her yoga sessions with NEWS18, Savita has often talked about the benefits of yoga and how it is known for its ability to reduce stress and promote relaxation.

Here are three asanas that you can perform for healing, easing stress, improving blood circulation, and staying healthy

Ardha Titli Asana:

To do this asana, sit tall on a mat, straighten out your legs. Keep your back straight. Breathe in and out normally. Now lift one leg and place it on the thigh of the other leg and hold your toes. Now slowly raise and lower the leg.

Repeat it 10-12 times. After this, do the same with the other leg. The muscles of the hip and thigh remain fine with this exercise and the extra fat of the thighs is also reduced.

Purna Titli Asana

Sit on the floor on a yoga mat. Keep your back straight and legs straightened out. Now bend both knees to form a winged butterfly pose. Bring your feet towards your pelvis as close as you can and join them, holding with your hands, then flap your angled legs slowly. Stay in the pose for 30 seconds in between.

Malasana

To do this yoga practice, first, stand straight on a yoga mat, then sit in a squat down position. Stay in the pose for at least 30 seconds. Keep your back straight and your elbows down and away from your ears as you squat down.

Read all the Latest News, Breaking News and Coronavirus News here



Source link

সর্বশেষ - খেলাধুলা

আপনার জন্য নির্বাচিত
wm ctg Edit 750x563 1 750x563 1

যৌন হয়রানির শাস্তির বদলে ‘পদোন্নতি’

smart

ভারতে এই স্মার্টফোনগুলির প্রসেসর সব থেকে শক্তিশালী, দেখে নিন এক নজরে

wm imrankhan21

অনাস্থা ভোটের আগে সারপ্রাইজ দেবো: ইমরান খান

wm Dmp comisdsioner

শহিদ মিনারে থাকছে ৬ স্তরের নিরাপত্তা

WhatsApp Image 2022 09 18 at 8.13.15 PM 1

Durga Puja 2022: আহেলী-র পুজোর ভোজে মিলবে জেলার স্বাদ!

যেসব শর্তে সরকার গঠন করবে পিএমএল-এন ও পিপিপি

যেসব শর্তে সরকার গঠন করবে পিএমএল-এন ও পিপিপি

BSNL 1

নতুন বছরে বিএসএনএলের ধামাকা প্ল্যান ৷ ৩১ জানুয়ারি পর্যন্ত ফাইবার হাইস্পিড ইন্টারনেট সার্ভিস ইনস্টল করতে খরচ করতে হবেনা একটি টাকাও ৷ BSNL New Year Dhamaka plan as High speed fiber broad band connection will be free for January 31, 2023. BSNL New Year 2023 Gift, BSNL Free Connection. – News18 Bangla

block market 13

ব্লকে ৩০ কোম্পানির ৫৫ কোটি টাকার লেনদেন – Corporate Sangbad

IMG 20221201 WA0002

নাগরপুরে ১০ বছরেও উন্নয়নের সাক্ষী হতে পারেনি সাক্ষীপাড়া সরকারি বিদ্যালয়

wm cr

করোনা চিকিৎসায় নতুন ২ পদ্ধতির অনুমোদন