শীতকাল মোটামুটি আমাদের সবারই প্রিয়।  গরম কম্বলের মধ্যে বসে এক কাপ গরম কফি বা আদা চা শরীর মন দুটোকেই তরতাজা করে তোলে।  কিন্তু বাইরের ঠান্ডা রুক্ষ হাওয়া অনেক সমস্যা নিয়ে আসে। আমরা এই সময় হাত মুখের যত্ন নিলেও পায়ের যত্ন নিতে একদম ভুলে যাই এবং ফলস্বরূপ পা ফাটা, পায়ের ত্বকে টানটান ভাব ,এমনকি পা ফেটে রক্ত বেরোবার মতো সমস্যায় ভুগতে থাকি। বাইরের এবং বাড়ির ভিতরের তাপমাত্রার ওঠানামার কারণে পায়ের এই অবস্থা হয়।

আমাদের পায়ের ত্বক সাধারণত শরীরের বাকি অংশের তুলনায় বেশি শুষ্ক হয়। তাই উপেক্ষা না করে সঠিক শীতকালীন পায়ের যত্নের কিছু টিপস মেনে চলুন এবং আপনার পাকে রেশমি, নরম , মসৃন ও সুন্দর করে তুলুন।

এই শীতে কীভাবে আপনার পায়ের যত্ন নেবেন ? নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনার পা সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে বিশেষ করে শীতকালে।

গ্লিসারিন এবং গোলাপজল ব্যবহার করুন : মোটামুটি সব বাড়িতেই মেডিসিন ক্যাবিনেটে গ্লিসারিনের বোতল থাকে। এই লুব্রিকেটিং রেমিডি সারা শীত জুড়ে আপনার পা নরম, মসৃণ এবং ফাটলমুক্ত রাখতে সাহায্য করে । এক টেবিল চামচ গ্লিসারিনের সাথে দুই চা চামচ গোলাপজল এবং আধা চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিয়ে সেই মিশ্রণটি পায়ের গোড়ালিতে লাগান এবং শুতে যাওয়ার আগেই একজোড়া মোজা পড়ুন।

অয়েল ম্যাসাজ : নিয়মিত তেল ম্যাসাজ করলে তা রুক্ষ, শুষ্ক, ফাটল পা কে গভীরভাবে হাইড্রেট করে এবং পায়ের যে কোনো ক্ষতি রোধ করে  দ্রুত নিরাময় করে।

পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান : এটি পায়ের শুষ্ক ত্বককে মেরামত করে এবং পায়ের ফাটলগুলোকে সারিয়ে তোলে। তাই এই ধরণের ক্রিম বা জেলি সমানভাবে পায়ের সব জায়গায় ভালো করে লাগানো উচিত।

ভাল করে স্ক্রাব করুন : সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার পা এক্সফোলিয়েট করা উচিত। ভালো করে স্ক্র্যাব করলে তা আপনার পায়ের মৃত ত্বকের কোষ ,ময়লা এবং রুক্ষতা দূর করে। স্ক্র্যাবের মোটা কণাগুলো দাগ দূর করে আপনাকে কোমল ও নরম পা উপহার দেয়।

পা কে ময়শ্চারাইজড রাখুন : শীতকালে পায়ের শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দূর করতে পা কে যতটা পারেন ময়শ্চারাইজড করুন। প্রতিদিন নিয়ম করে ভালো ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং আপনার পা আরো নরম ও সুন্দর করে তুলুন।

মোজা পরুন : শীতের সময় পায়ের পরিপূর্ণ আরামের জন্য মোজা অতুলনীয়। এটি পা কে গরম রাখতে এবং আরাম দিতে সাহায্য করে। তবে সবসময় সুতির মোজা পড়বেন এবং সিন্থেটিক মোজা এড়িয়ে চলবেন।

গরম জলে পা ডুবিয়ে রাখুন : গরম জলে পা রাখলে তা এক অনাবিল শান্তি দেয় আমাদের, বিশেষ করে শীতের সময়। তাতে একটু ময়েশ্চারাইজারড করুন তারপর দেখুন ম্যাজিক।  নরম আর সুন্দর পা আপনাকে চমক লাগিয়ে দেবে।

ফলের মাস্ক :  কলা, আনারস, অ্যাভোকাডো, পেঁপে মত কিছু ফল বাছুন এবং একটি ঘন পেস্ট তৈরি করে তাদের একসাথে মেশান। শীতকালে এই ফলের মাস্কটি আপনার পায়ে ম্যাসাজ করুন , তারপর দেখুন ফল।

নিম এবং হলুদ : ফাটা গোড়ালির জন্য নিম এবং হলুদের পেস্ট পায়ের ত্বকের ক্ষেত্রে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এমনকি পা ফেটে রক্ত বেরোলেও সে জায়গায় এই প্যাকটি লাগালে নরম ও মসৃন ত্বক ফিরে পাবেন।

চালের গুঁড়োর মাস্ক : আপনার যদি অত্যন্ত শুষ্ক হিল থাকে তবে সেগুলিকে এক্সফোলিয়েটিং করা প্রয়োজন। আপনি ঘরে তৈরি চালের আটার স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। এক টেবিল চামচ চালের আটার সাথে দুই টেবিল চামচ মধু এবং এক টেবিল চামচ লেবুর রস মেশান। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং তারপর এটি দিয়ে আপনার পা আলতো করে স্ক্রাব করুন।

আপনি যদি সারা বছর আপনার পায়ের ত্বকের যত্ন নেন, তাহলে শীতকালে আপনার পায়ের অতিরিক্ত যত্ন নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Foot care, Health Tips, Winter Season