#কলকাতা : শীত এলেই আর্থরাইটাসে ভোগেন এরকম মানুষের সংখ্যা কম নেই । ঠান্ডার মরশুম এলেই জয়েন্টের ব্যথা বাড়তে থাকে । সাধারণত ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস , ওজন কমানো এবং পেইন কিলার খেয়ে ব্যথার কিছুটা উপশম হলেও শীতের সময় আর্থরাইটিসের সমস্যা থেকে কিছুতেই মুক্তি পাওয়া যায় না ।  জয়েন্টে ব্যথার কারণে হাঁটতে ও বসতে অসুবিধা হতে পারে। এর পাশাপাশি  পায়ে ফোলা ভাবও বাড়তে পারে।

শীতকালে রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়ার ফলে  আর্থরাইটিসের সমস্যা বাড়ে ।  আর্থরাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা যা থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন, তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অবশ্যই ব্যথার উপশম করতে পারে । আসুন জেনে নেওয়া যাক  আর্থরাইটিসের কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার –

আরও পড়ুন: বার্ধক্যে কমে যায় মস্তিষ্কের ক্ষমতা, স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এই ডায়েট কাজ করবে ম্যাজিকের মতো

গরম পোশাক – শীতে হাত, পা ও হাঁটু গরম রাখতে মোটা ও গরম পোশাক পরতে হবে । শীত শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে  শরীর গরম রাখা খুবই জরুরি। শরীর গরম রাখতে গ্লাভস, মোজা এবং হাঁটুর ক্যাপ পরতে হবে ।

আরও পড়ুন : তেলই তুলবে তেলকালি! রইল রান্নাঘরের এগজস্ট ফ্যান সাফাইয়ের সহজ টিপস

জল- শীতের সময় মানুষ কম জল খায় ।  জল কম খাওয়ার কারণেই জয়েন্টে ব্যথার সৃষ্টি হয়।  আর্থরাইটিস থেকে মুক্তি পেতে গ্রীষ্মের মত শীতেও জল বেশি করে খেতে হবে ।

ওজন কমানো-শীতের  ফলে শরীর অলস হয়ে পড়ে ।  যার ফলে  ওজন বাড়তে থাকে । ওজন বাড়লেই  বাতের সমস্যা বাড়তে পারে। শীতকালেও শারীরিক পরিশ্রম চালিয়ে যাওয়া জরুরি। শরীর ফিট রাখতে হাঁটতে হবে । তাই আর্থরাইটিস থেকে বাঁচতে ওজন কমাতে হবে ।

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধরণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Arthritis, Lifestyle