#নয়া দিল্লি:  এখন সবার জীবনযাত্রা এমন হয়ে গিয়েছে যে, সুস্থ থাকার জন্য আলাদা করে সময় বের করে নিতে হচ্ছে। ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞরা বলছেন এসবের জন্য দায়ী আমাদের জীবনযাপন। আজকের ব্যস্ত জীবনে নিজেদের যত্ন নেওয়ার আর সময় নেই। সময়মতো খাবার না খাওয়া বা সারাদিন ল্যাপটপের সামনে বসে থাকা, সবই হয়ে উঠছে রোগের কারণ। টেকনোলজি যখন আমাদের এতটা অসুবিধায় ফেলছে, তখন টেককেই হাতিয়ার করে লেগে পড়া যায় স্বাস্থ্য উদ্ধারে। কিছু অ্যাপ এসব সমস্যার সমাধান নিয়ে এসেছে। এখন এমন অনেক অ্যাপ রয়েছে, যেগুলো সুস্থ জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে।

MyFitnessPal
MyFitnessPal হল একটি অ্যাপ যা ব্যবহারকারীকে সুষম খাদ্য খেতে অনুপ্রাণিত করে। এই অ্যাপটিকে সেরা স্বাস্থ্য অ্যাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এতে ৫ মিলিয়নেরও বেশি পণ্যের পুষ্টি মূল্যের একটি ডেটাবেস রয়েছে যা ডায়েট ঠিক করতে সাহায্য করবে। এই অ্যাপটি বলে দেবে কী খাওয়া উচিত এবং কী করা উচিত নয়। সেইসঙ্গে ওজন কমাতে বা বাড়ানোর জন্য কী করতে হবে সে সম্পর্কেও দিশা দেখবে।

Calm
ব্যস্ততা ভরা ইট পাথরের জঙ্গলে দু’দণ্ড শান্তি চাইলে, এই অ্যাপের জুড়ি মেলা ভার। অ্যাপটি ধ্যান এবং মননশীলতা সম্পর্কে প্রথমে বুঝিয়ে দেয়। তারপরে মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। এর সঙ্গে অ্যাপেই একটি স্ক্যানার রয়েছে, যার সাহায্যে বিনামূল্যে শরীরের স্ক্যান করা যায়। এছাড়াও, সাবস্ক্রিপশন করে ঘুমের সহায়ক এবং নানা ব্যায়ামের গাইড পাওয়া যাবে।

আরও পড়ুন: মশা কিছু মানুষকে কেন বেশি কামড়ায়? এই গ্রুপের রক্ত নেই তো আপনার শরীরে! জানুন

Seven-7 Minute Workout
বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রতিদিনের ব্যায়ামে মাত্র ৭ মিনিট যথার্থ। সেটা করে উঠতে পারলে না কি জিমে যাওয়ারও দরকার হয় না।এই অ্যাপটির সাহায্যে, পুরো শরীরের জন্য ছোট ছোট ওয়ার্কআউট করা যেতে পরে এবং তার জন্য কোনও অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ সামগ্রীরও প্রয়োজন হবে না। এটি ব্যক্তির প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যায়াম ঠিক করতে সাহায্য করে যাতে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।

HealthifyMe
HealthifyMe অ্যাপটি শুধুমাত্র ভারতীয় ব্যবহারকারীদের জন্য। এটিতে ২০ হাজারের বেশি ভারতীয় খাদ্য সামগ্রীর একটি ডেটাবেস রয়েছে। অ্যাপটি অন-ডিমান্ড ফিটনেস প্রশিক্ষক, যোগ প্রশিক্ষক এবং ডায়েটিশিয়ান সরবরাহ করে। অ্যাপটির সাহায্যে একটি ওজন ঠিক করে নেওয়া যেতে পারে। তারপর অ্যাপটি খাদ্য এবং ব্যয়াম ঠিক করে দেবে, সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে।

Fitbit
Fitbit ডায়েট ঠিক করে দেওয়া থেকে ব্যাবহারকারী কতটা ব্যায়াম করছেন, সেটাও মেপে দেয়। এটি আদতে একটি স্মার্ট ব্যান্ড হলেও আলাদা ভাবেও অ্যাপ ছাড়াও ব্যবহার করা যায়।

Lifesum
Lifesum অ্যাপটি অনেকটা ব্যক্তিগত কোচের মত। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা চাইলে অ্যাপটিকে রাখতেই হবে। অ্যাপটি খাদ্য বিশ্লেষণ করে ক্যালোরির হিসাব রাখে। এটি ব্যবহারকারীকে পর্যাপ্ত জল পান করতে মনে করিয়ে দেয়।

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Fitness, Fitness App, Health