#কলকাতা : ত্বকের যত্নে ভিটামিন ই এর গুনাগুন অপরিসীম ৷  বিশেষজ্ঞদের মতে, ত্বকে ব্রণ দূর করতে  ভিটামিন ই-এর ক্ষমতা অপরিহার্য ৷ ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে  ভিটামিন ই অত্যন্ত সাহায্য করে ৷ কিন্তু ত্বকে এই উপাদানের সঠিক ব্যবহার জানতে হবে ৷ সঠিক ভাবে ভিটামিন ব্যবহার করলে, শুধু ব্রণই নয়,  ব্রণের দাগ থেকেও  মুক্তি পাওয়া যেতে পারে ৷

বিশেষজ্ঞদের মতে,  ভিটামিন ই–তে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ব্রণ নিরাময় করার ক্ষমতা রাখে ৷  এটি  মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা  বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কোষের পুনর্জন্মে সাহায্য করে ৷ ত্বক উজ্জ্বল করতে অত্যন্ত সাহায্য করে ভিটামিন ই ৷

আরও পড়ুন :  ঘাড়ের ট্যান ও কালো দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন সহজেই , জেনে নিন কিছু সহজ টিপস

তবে শরীরে জিঙ্কের ঘাটতি না থাকলে  ভিটামিন ই আরও ভাল ভাবে ব্রণ দূর করতে সক্ষম ৷ বহু প্রাকৃতিক উপাদানের মাধ্যমে আমরা  ভিটামিন ই গ্রহণ করতে পারি ৷ যেমন  সূর্যমুখী তেল, ভুট্টার তেল, সয়াবিন তেল, বাদাম, সরিষার বীজ, আখরোট ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন : শিশুদের আইকিউ বাড়াতে চান ? এই বিশেষ কৌশল মানলেই তীক্ষ্ণ হবে শিশুদের বুদ্ধি ও একাগ্রতা

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ১৫  মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রয়োজন, যেখানে স্তন্যপান করানো মহিলাদের দৈনিক ১৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রয়োজন।  সরাসরি ত্বকেও ব্যবহার করা যেতে পারে এই ভিটামিন ৷  পিগমেন্টেশন বা অন্যান্য  ত্বকের সমস্যায়  ভিটামিন ই ওষুধ হিসেবে খেলেও উপকার পাওয়া যেতে পারে  ৷

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধরণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Acne, Pimple and Acne, Skin Care