মঙ্গলবার, ১৪ জুলাই ২০২৬, ১১:৩৪ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
সাত ঘণ্টার কম ঘুমালে যেভাবে ওজন বাড়ে
লাইফস্টাইল ডেস্ক ঘুম কম হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। ঘুমহীন ক্লান্ত মস্তিষ্ক ওজন বাড়ানোর নানা উপায় খুঁজতে থাকে। দেখা যায় পরদিন ক্লান্তি দূর করতে ও নিজেকে সচল রাখতে অতিরিক্ত কফিআরও পড়ুন
নিয়মিত হাঁটলে যেভাবে হাঁটু ব্যথা কমে
লাইফস্টাইল ডেস্ক অস্টিওআর্থ্রাইটিসের কারণে হওয়া হাঁটু ব্যথা সামান্য নড়াচড়াতেও অনেকসময় বেড়ে যায়। কিন্তু নিয়মিত ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটিতে এই ব্যথা কমে। ডেনভারের ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট এরিক রবার্টসন বলেন, এমন একটা সময় পারআরও পড়ুন
কোন বয়সে কোন ব্যায়াম করবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নাই। নিয়মিত ব্যায়ামে আমাদের পেশী শক্তিশালী হয়, নানারকম অসুখের হাত থেকে রক্ষা করে এবং দীর্ঘজীবী করে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না, কোন বয়সেআরও পড়ুন
চারটি টিপস ফলো করুন, পেটের মেদ কমবেই
লাইফস্টাইল ডেস্ক পেটের মেদ বা ভুঁড়ি নিয়ে অনেকেরই চিন্তার শেষ নেই। পেটের অতিরিক্ত চর্বি বা মেদ কমাতে কতজন কতকিছুই না করছেন। একবার পেটে মেদ জমলে সেটা কাটিয়ে ওঠা যাবে না,আরও পড়ুন
মানসিক সমস্যার অন্যতম কারণ দুশ্চিন্তা
লাইফস্টাইল ডেস্ক জীবনে চলার পথে মানুষ বিভিন্ন সমস্যায় পড়ে, আসে দুশ্চিন্তা। বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কোন কাজ, নতুন কোন চ্যালেঞ্জ বা কাজের মুখোমুখি হলে মনে উদ্বেগ আসা অস্বাভাবিক না। এই অতিরিক্ত দুশ্চিন্তাআরও পড়ুন
হাড়ের ক্ষয় প্রতিরোধে যা করবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক বয়স একটু বাড়লে অনেকেরই হাড়ের ক্ষয় ধরা পড়ে। বিশেষ করে নারীরা এই সমস্যায় বেশি ভোগেন। হাড়ক্ষয় রোধে পুষ্টিকর খাবারের প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। এজন্য ছোটবেলা থেকেই শিশুদের পুষ্টিকরআরও পড়ুন
রান্নাঘরেই রয়েছে ব্রণের সমস্যার সমাধান
লাইফস্টাইল ডেস্ক সাধারণত ১৩ থেকে ১৯ বছর বয়সী ছেলে-মেয়েদের ক্ষেত্রে ব্রণ একটি সাধারণ অসুখ। পরিণত বয়সেও কমবেশি অনেকেই ব্রণের শিকার হোন। তবে যে কোনো বয়সে ব্রণ হতে পারে। ব্রণ বিভিন্নআরও পড়ুন
ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে
ভালো থাকার প্রথম শর্ত হল সুস্বাস্থ্য। সুস্বাস্থ্যকে আমরা সংজ্ঞায়িত করতে পারি, দেহের সার্বিক সুস্থতা এবং স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা বজায় রাখার মাধ্যমে। আর সুস্বাস্থ্য কিংবা সুস্থ থাকার প্রথম শর্তই হল একটি আদর্শআরও পড়ুন
ওজন কমানোর চেষ্টায় পাঁচটি ভুল
লাইফস্টাইল ডেস্ক বিশ্বব্যাপীই অতিরিক্ত ওজন এক বড় সমস্যার নাম। খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ,ব্যায়াম,পরিমিত জীবনযাপন সবই তো করছি। তবুও কিছুতেই কমছে না ওজন। এমন কথা ওজন কমাতে মরিয়া অনেকেরই। অনেকসময় এমনটা হয় বৈকি!আরও পড়ুন
