বুধবার, ১১ নভেম্বর ২০২৬, ০৪:২৮ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
Hilsa Fish With Egg: ডিমভরা ইলিশ খাওয়া ভাল? ইলিশের ডিম খেলে শরীরে কী হয় জানুন
প্রতিবেদকের নাম
- আপডেট সময়: রবিবার, ৯ জুলাই, ২০২৩
- ১১১ সময় দেখুন
পুষ্টিবিদরা ইলিশ মাছের চর্বি কে ভাল চর্বি হিসেবেই বিবেচনা করেন। ১০০ গ্রামের ইলিশ মাছে প্রায় ২১.৮ গ্রাম প্রোটিনের পাশাপাশি রয়েছে উচ্চ পরিমাণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, নায়সিন, ট্রিপ্টোফ্যান, ভিটামিন, বি ১২, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামসহ অন্যান্য ভিটামিন ও মিনারেলস।
এই বিভাগের আরও খবর
