শনিবার, ০৭ নভেম্বর ২০২৬, ১২:১৬ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
Hilsa (Ilish) Fish Effect: ইলিশ ভালবাসেন…? এই ‘মাছ’ খেলে ‘শরীরে’ কী হয় জানেন? আরেকবার মুখে তোলার আগে জানুন বিশেষজ্ঞের মত Heath tips Do you know what happens in your body if you eat this Bengalis favourte fish here is what you must know before eating again surprising facts you must not miss | লাইফস্টাইল
প্রতিবেদকের নাম
- আপডেট সময়: রবিবার, ২৪ আগস্ট, ২০২৫
- ১১৫ সময় দেখুন
কী কী পুষ্টিগুণ রয়েছে এই মাছে? দেখে নিন :
১০০ গ্রাম ইলিশ মাছে গড়ে পাওয়া যায়-
ক্যালরি: প্রায় ৩০০–৩২০
প্রোটিন: ১৮–২০ গ্রাম
ফ্যাট: ২৫–২৮ গ্রাম
ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
উচ্চমাত্রায় ভিটামিন এ, ডি, ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রন।
এই বিভাগের আরও খবর
