কলকাতা: গত কয়েক বছরে আমূল বদলে গিয়েছে মানুষের কাজের ধরন। আর তার ব্যাপক প্রভাব পড়েছে জীবনচর্যায়। ইদানীং যে কোনও বয়সের মানুষকেই সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত কাজ করে যেতে হয়। এতটাই ব্যস্ততা থাকে যে তাঁরা তাঁদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতেও পারেন না বেশির ভাগ সময়। ফলে ক্রমশ বাড়ছে নানা ধরনের রোগভোগ। বাড়ছে হাসপাতালে যাওয়ার প্রবণতা। এই সব অসুখের বেশির ভাগটাই হল জীবনচর্যাগত অসুখ। ইঁদুর দৌড়ের জীবনে সকলের কাঁধেই অনেক দায়িত্বের বোঝা। এদিকে মানুষের সঙ্গে মানুষের দূরত্ব বাড়ছে।

তারই মধ্যে হানাদারি চালিয়েছে করোনার মতো অতিমারী। তারপর থেকে মানুষের মধ্যে স্বাস্থ্য সচেতনতা খানিকটা বেড়েছে। অনেকেই এখন নিয়মিত শরীরচর্চা করে থাকেন। সকালবেলা অনেকেই হাঁটতে বেরোন।

আরও পড়ুন: ক্যানসার চিকিৎসায় যুগান্তকারী পদক্ষেপ, এই ৩ পদ্ধতিতে বিরাট সাফল্য! কোথায় হচ্ছে এই চিকিৎসা?

সকালে ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ—

নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিজেকেই নিতে হবে। অনেকেই মনে করেন সকালে শরীরচর্চা করলে সারাদিন ঝরঝরে অনুভব করা যায়। আসলে, সারাদিন অসম্ভব ব্যস্ততার মধ্যে নিজের দিকে তাকানোর সময়ই পাওয়া যায় না। স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া তো দূরের কথা। অনেকেই সকালে মাঠে বা রাস্তায়, গঙ্গার পাড়ে জড়ো হন। পরস্পরের সঙ্গে দেখা হয়, কথা হয়। অনেকে যোগব্যায়াম, ওয়ার্কআউট করেন।

আরও পড়ুন: হাসপাতালে যাঁদের ছাড়া চলে না, সেই নার্সদের বিষয়ে এমন কিছু তথ্য, যা অবাক করে দেবে

সেই সঙ্গে থাকে লাফিং ক্লাব। সকলে একত্রিত হয়ে উচ্চস্বরে হাসেন। এর ফলে সারাদিন শরীরে এনার্জি থাকে বলে মনে করেন তাঁরা। এতে রোগভোগ কিছুটা দূরেই থাকে। রোজ সকালে খানিকটা ব্যায়াম করা অবশ্যই প্রয়োজন।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

মধ্যপ্রদেশের নর্মদাপুরম এলাকায় যোগাসন প্রশিক্ষণ দেন শিক্ষা নাগর। তিনি বলেন, ‘যোগ ব্যায়াম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যোগব্যায়াম আমাদের শারীরিক ও মানসিক ভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।’ তিনি মনে করেন, ইদানীং মানুষের মধ্যে মানসিক অবসাদ বেড়ে গিয়েছে, সেই কারণেই মানুষ হাসতে ভুলে গিয়েছে। আর এই মানসিক বিষণ্ণতা নানা রকম রোগ ডেকে আনছে। দেখা দিচ্ছে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, মধুমেহর মতো নানা সমস্যা। যোগ ব্যায়াম করলে এসব কিছু থেকে দূরে থাকা সম্ভব বলে তিনি মনে করেন।

নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।

Tags: Stress, Stress Management