একসময় মোবাইল ফোন ছিল দূরত্ব কমিয়ে যোগাযোগ সহজ করার মাধ্যম। সময়ের পরিবর্তনে এটি মানুষের শিক্ষা, কর্মসংস্থান, বিনোদন ও দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু যে প্রযুক্তি মানুষের জীবনকে সহজ করার কথা, তার অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহারই এখন অনেকের জীবনে নতুন সংকট তৈরি করছে। বিশেষ করে শিশু-কিশোর ও তরুণদের মধ্যে মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার এবং আসক্তির প্রবণতা উদ্বেগজনক হয়ে উঠেছে।

বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরোর (বিবিএস) ২০২৫–২৬ অর্থবছরের চতুর্থ প্রান্তিকের আইসিটি ব্যবহারবিষয়ক জরিপ অনুযায়ী, দেশে পাঁচ বছর বা তার বেশি বয়সী মানুষের ৮৯.৬ শতাংশ মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন এবং ৫৯.২ শতাংশ ইন্টারনেট ব্যবহার করেন। প্রযুক্তির এই ব্যাপক বিস্তার একদিকে যেমন নতুন সম্ভাবনা তৈরি করছে, অন্যদিকে দায়িত্বশীল ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তাও বাড়িয়ে দিচ্ছে।

মোবাইল আসক্তির সবচেয়ে দৃশ্যমান প্রভাব পড়ছে শিক্ষার্থীদের পড়াশোনায়। দীর্ঘ সময় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, অনলাইন গেম ও বিনোদনমূলক কনটেন্টে ব্যয় করার ফলে পড়াশোনায় মনোযোগ কমছে। নিয়মিত ক্লাস, পড়ার সময়সূচি ও ঘুমের স্বাভাবিক রুটিন ব্যাহত হচ্ছে। এমনকি অনেক শিশু মোবাইল ফোন ছাড়া খাবার খেতেও চায় না। অভিভাবকদের কেউ কেউ শিশুকে ব্যস্ত রাখতে নিজেরাই তাদের হাতে ফোন তুলে দিচ্ছেন। এভাবে অল্প বয়স থেকেই শিশুর মধ্যে প্রযুক্তিনির্ভরতার অভ্যাস তৈরি হচ্ছে।

এ সমস্যার আরেকটি দিক পারিবারিক সম্পর্কের অবনতি। অনেক অভিভাবক কর্মব্যস্ততা শেষে বাসায় ফিরেও মোবাইল ফোনে ব্যস্ত থাকেন। ফলে সন্তানদের সঙ্গে কথা বলা, তাদের অনুভূতি বোঝা কিংবা সময় কাটানোর সুযোগ কমে যায়। শিশুরা ধীরে ধীরে একাকিত্বে ভোগে এবং পরিবারের সঙ্গে মানসিক দূরত্ব তৈরি হয়। অথচ শিশুর সুস্থ মানসিক বিকাশে পরিবারের সান্নিধ্য ও আন্তরিক যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের প্রভাব শুধু ব্যক্তিগত ও পারিবারিক জীবনেই সীমাবদ্ধ নয়; এটি সামাজিক জীবনেও নানা সংকট তৈরি করছে। অনলাইনে অনুপযুক্ত কনটেন্ট, সাইবার বুলিং, প্রতারণা ও হয়রানির শিকার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ছে। কিশোর-কিশোরীরা অনেক সময় অপরিণত বয়সে অনলাইন সম্পর্ক ও ভার্চুয়াল জগতের প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। অনলাইন জগতের নেতিবাচক প্রভাব তাদের আচরণ, মূল্যবোধ ও সামাজিক সম্পর্কেও প্রতিফলিত হতে পারে।

দীর্ঘ সময় মোবাইল ব্যবহারের কারণে চোখের অস্বস্তি, মাথাব্যথা, ঘুমের ব্যাঘাত, ঘাড় ও পিঠে ব্যথার মতো শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অন্যের জীবনযাত্রার সঙ্গে নিজের জীবন তুলনা করার প্রবণতা হতাশা, উদ্বেগ ও আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি তৈরি করতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নির্দেশনায় শিশু-কিশোরদের দীর্ঘ সময় বসে থাকা, বিশেষ করে বিনোদনমূলক স্ক্রিন ব্যবহারের সময় সীমিত রাখার ওপর গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। কারণ, অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের সঙ্গে ঘুমের স্বল্পতা, শারীরিক সক্ষমতা হ্রাস ও অন্যান্য স্বাস্থ্যঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে।

এই আসক্তি থেকে মুক্ত থাকতে হলে ব্যক্তিগত সচেতনতার পাশাপাশি পরিবার, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান ও রাষ্ট্রীয় পর্যায়ে কার্যকর উদ্যোগ প্রয়োজন। শিশুদের হাতে অল্প বয়সে অপ্রয়োজনীয়ভাবে স্মার্টফোন তুলে দেওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। অভিভাবকদের নিজেদেরও দায়িত্বশীল প্রযুক্তি ব্যবহারের দৃষ্টান্ত স্থাপন করতে হবে। শিক্ষার্থীদের জন্য নির্দিষ্ট স্ক্রিন টাইম নির্ধারণ, পড়াশোনার সময় ফোন দূরে রাখা এবং ঘুমানোর আগে মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। পাশাপাশি বই পড়া, খেলাধুলা, শরীরচর্চা, সাংস্কৃতিক কর্মকাণ্ড ও পরিবারকে সময় দেওয়ার প্রতি উৎসাহিত করতে হবে। ধর্মীয় ও নৈতিক শিক্ষার চর্চাও তরুণদের দায়িত্বশীল জীবনবোধ গঠনে সহায়ক হতে পারে।

প্রযুক্তি কখনো মানুষের জীবনের নিয়ন্ত্রক হতে পারে না; বরং মানুষের প্রয়োজনেই প্রযুক্তির ব্যবহার হওয়া উচিত। তাই মোবাইল ফোন বর্জন নয়, এর দায়িত্বশীল ও পরিমিত ব্যবহার নিশ্চিত করাই সময়ের দাবি। আজকের তরুণ প্রজন্মকে মোবাইল আসক্তির নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারলে তারাই আগামী দিনে দেশ ও জাতির উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারবে।

লেখক: শিক্ষার্থী, ইসলামিক স্টাডিজ বিভাগ, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়