আয়রন ছাড়াও, খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, তামা এবং ভিটামিন বি৬ থাকে। এই পুষ্টি উপাদানগুলি হাড়কে শক্তিশালী করার পাশাপাশি হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সহায়ক। এতে উপস্থিত ফাইবার হজম ব্যবস্থা উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। খেজুরে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে, যা ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি কমায়। এটি শরীরের প্রদাহও কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। নিয়মিত সেবন করলে, পরিবর্তনশীল ঋতুর কারণে সৃষ্ট ঠান্ডা এবং কাশির মতো সাধারণ রোগগুলি দ্রুত আক্রমণ করে না।

খেজুর অত্যন্ত উপকারী, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরেই এগুলি খাওয়া উচিত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। এগুলি বেশি পরিমাণে খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। খেজুর কেবল সুস্বাদু এবং পুষ্টিকরই নয়, রক্তাল্পতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি ঔষধও। যদি আপনি রক্তাল্পতা, দুর্বলতা বা ক্লান্তির মতো সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে সকালে মাত্র দু’টি খেজুর খাওয়া শুরু করুন। এক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি আপনার শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করবেন।