শরীরে ভাল কোলেস্টেরল রাখতে গেলে খেতে হবে এই সমস্ত খাবার ৷ To be good Cholesterol Control should be eat these foods.Russia Ukraine news, ukraine, ukraine russia news, russia , russia ukraine, russia ukraine crisis, crude oil price, world war 3, vladimir putin, nato countrie s ukraine, map russia vs ukraine nato members, vladimir putin russia, ukraine russia and ukraine news why is russia attacking ukraine, russia ukraine news, russia and ukraine , russia ukraine war, russia ukraine, latest news russia and ukraine, war russia vs ukraine, vladimir putin, russia ukraine war, why did russia attack, ukraine reason for russia, ukraine war why did russia, invade ukraine why did russia declare war, on ukraine did russia attack, ukraine what is the reason for russia and ukraine war why russia and ukraine, are fighting reason for ukraine and russia, war why ukraine and russia fighting russia and ukraine war reason, why is russia at war with ukraine reason of russia ukraine war, রাশি ইউক্রেনের যুদ্ধ, ইউক্রেনের সঙ্কট, রাশিয়ার রাষ্ট্রপতি ভ্লাদিমির পুতিন, রাশিয়ার রাষ্ট্রপতি ভ্লাদিমির পুতিনের হুঙ্কার, সঙ্কট পড়তে পারে শেয়ার বাজারে – News18 Bangla
- আপডেট সময়: মঙ্গলবার, ১ মার্চ, ২০২২
- ২২০ সময় দেখুন
#নয়াদিল্লি: খাবারের যদি বেশি পরিমাণে তেলের পরিমাণ বেশি থাকে তবে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে অতিরিক্ত মাত্রায় ক্ষতিকর ৷ ফলত শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের (Cholesterol) পরিমাণ বৃদ্ধি পায় ৷ এরফলেই হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতাও দেখতে পাওয়া যায় ৷ এখানেই শেষ নয় আরও গুরুতর রোগের পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে থাকে ৷ এর থেকেই বুঝতে পারা যায় যে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায় ৷
আরও পড়ুন: Indian Spinach: খাদগুণে ঠাসা পুঁইশাক! ঠিক এই কারণেই খাওয়া অত্যন্ত জরুরি
শরীরে কোলেস্ট্রেরল (Cholesterol) বাড়লে হার্টের কাছে আর্টারিতে ফ্যাট জমা হতে থাকে ও ব্রেনস্ট্রোকের অন্যতম কারণ হতে পারে ৷ প্রতিদিনই স্বাস্থ্য সম্মত খাবারের সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চাও করতে হবে ৷ শরীর চর্চা করার সুযোগ হলে ক্যালোরি বার্ন করতে হবে ৷ কোলেস্টেরল বাড়লে বুঝবেন কীভাবে? লিপিড প্রোফাইল (Lipid Profile Blood Test) টেস্ট করতে হবে, হার্ট ও আটারি ঠিক কতখানি ব্লক আছে তার জন্য দরকার অ্যাঞ্জিওগ্রাফি (Angiography), মস্তিষ্কে ব্লকেজ থাকলে ব্রেনের শিরায় অ্যাঞ্জিওগ্রাফি করতে হবে ৷ কীভাবে এই সমস্যা থেকে বাঁচা সম্ভব?
আরও পড়ুন: Detox turmeric tea to prevent diabetes: মধুমেহ নিয়ন্ত্রণে এই বিশেষ চা কাজ করে ম্যাজিকের মতো
আজ থেক হেল্দি কোলেস্টেরল (Healthy Cholesterol) যুক্ত খাবার খেতে হবে ৷ একে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে হাই ডেস্টিনি লিপোপ্রোটিন (High-density lipoprotein) বলা হয় ৷ বা এতে ব্রেনস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে থাকে ৷ এর মধ্যে এই সমস্ত খাবারে খারাপ কোলেস্টেরল থাকে মাংসজাত দ্রব্যে, মাখনে, ফার্স্টফুড, জাঙ্ক ফুড, পনির, চিনি ইত্যাদি ৷
ভাল কোলেস্টেরল আছে কোন কোন খাবারের মধ্যে আছে ৷ সয়াবিন, ওটস, বিন, ডাল, ঢেঁড়শ ৷ প্রদত্ত তথ্যগুলি নিছকই তথ্য ৷ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে যেকোনও পদক্ষেপ নিন ৷
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags: Cholesterol Control
