অবশেষে গরমটা পড়েই গেল! এই সময় স্বাস্থ্য, চুল ও ত্বকের পরিচর্যার পাশাপাশি আরও একটা বিষয়ে নজর দিতে হবে। আর সেটা হল এই সময়টায় কিন্তু বিশেষ ভাবে চোখের যত্ন নিতে ভুললে চলবে না। আসলে বাড়ির বাইরে বেরোলে চোখ সূর্যের ক্ষতির অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসে। সেই সঙ্গে আরও নানা ক্ষতির আশঙ্কা থাকে। যা অধিকাংশ মানুষই জানে না। গ্রীষ্মকালে তাই পর্যাপ্ত চোখের যত্নের জন্য কিছু প্রয়োজনীয় টিপস ভাগ করে নিলেন টিএন. ম্যাক্সভিশন চক্ষু হাসপাতালের এমএস, বিএনবি, বিও, এফআরসিএস (ইউকে) রিজিওনাল মেডিকেল ডিরেক্টর ডা. শিবু ভার্কে।
সানগ্লাস বা রোদচশমা:
বাইরে বেরোলে সানগ্লাস মাস্ট। এমন রোদচশমা ব্যবহার করতে হবে যা ক্ষতিকর অতিবেগুনী (আল্ট্রাভায়োলেট বা ইউভি) রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করতে পারে। যদি কোনও রোদচশমা ১০০ শতাংশ ইউভি প্রোটেকশন দিতে না পারে, তাহলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। কম দামের সানগ্লাসেও কিন্তু এই সুরক্ষা পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন: আপনার সন্তান কি হা করে ঘুমোয়? পড়াশোনায় অমনোযোগী? সাবধান হোন এখনই
বড় মাপের শেড:
অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করার জন্য বড় ফ্রেমের সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত। এই ধরনের চশমায় লেন্স বড় থাকে, যা চোখের জন্য ভাল।
সান হ্যাট অথবা ভাইজার:
সানগ্লাসের পাশাপাশি সান হ্যাট কিংবা ভাইজার ব্যবহার করা উচিত। এতে সূর্যরশ্মি থেকে চোখকে আরও বেশি সুরক্ষিত রাখা যায়।
মেঘলা দিনে স্পোর্ট সানগ্লাস:
ওভারকাস্ট অথবা মেঘলা আবহাওয়াতেও কিন্তু বাইরে বেরোলে সানগ্লাস মাস্ট। এই সময় স্পোর্ট সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত। এটা চোখকে অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে বাঁচায়।
আরও পড়ুন: মদের সঙ্গে কোন কোন খাবার একেবারেই খেতে নেই! কী বলছেন চিকিৎসকরা, জেনে নিন
অতিরিক্ত রোদচশমা:
সানগ্লাস কিন্তু যত্ন করে না রাখলে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কিংবা হারিয়েও যেতে পারে। তাই সব সময় হাতে একটা অতিরিক্ত সানগ্লাস রাখা উচিত। যাতে গরমের দিনে বাইরে বেরোতে তেমন অসুবিধা না হয়।
হাইড্রেটেড থাকা:
ত্বক এবং চোখকে হাইড্রেটেড রাখা আবশ্যক। আর তার জন্য প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ২ লিটার জল পান করা উচিত।
বেলার দিকে ঘরে থাকা:
বেলার দিকে এবং দুপুরের দিকে সম্ভব হলে ঘরে থাকা উচিত। কারণ এই সময় অতিবেগুনি রশ্মির মাত্রা অত্যন্ত বেশি থাকে। তবে বাইরে বেরোতে হলে পোলারাইজড লেন্স ব্যবহার করতে হবে। গাড়ি অথবা সাইকেল চালানোর সময় এই ধরনের চশমা পরা উচিত।
সানস্ক্রিন:
বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন মাখার সময় লক্ষ্য রাখতে হবে, তা যেন চোখের সংস্পর্শে না আসে। কারণ চোখে লাগলে জ্বালা-চুলকানি হতে পারে। ফলে বোঝাই যাচ্ছে, গরমের দিনে চোখের সঠিক যত্ন নিতে হবে। তবে চোখ জ্বালা অথবা চুলকানি হলে সঠিক ভাবে পরিষ্কার জল দিয়ে চোখ পরিষ্কার করতে হবে।
নিউজ১৮ বাংলায় সবার আগে পড়ুন ব্রেকিং নিউজ। থাকছে দৈনিক টাটকা খবর, খবরের লাইভ আপডেট। সবচেয়ে ভরসাযোগ্য বাংলা খবর পড়ুন নিউজ১৮ বাংলার ওয়েবসাইটে।
Tags: Eye Care, Eye Health
