ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ খাবার: ফ্রুক্টোজ সমৃদ্ধ খাবারে রয়েছে প্রাকৃতিক মিষ্টি। এটা নানা ধরনের ফল এবং সবজির মধ্যে উপস্থিত থাকে। এর মধ্যে অন্যতম হল কিশমিশ, আপেল, খেজুর, সবেদা, ব্ল্যাক কারেন্ট, আমলকি, ফুটি, পিচ, আনারস, ডালিম, স্ট্রবেরি ইত্যাদি। তাই অতিরিক্ত পরিমাণে কখনওই সেই সব ফল-সবজি খাওয়া উচিত নয়।